5—6上体还原成直立，两臂成侧举。

7—8还原成直立。

第三、四个拍同第一、二个拍，但方向相反。第五至第个拍同第一至第四个拍。

第五节体转运动（8拍x8）

预备姿势：直立。

第一个拍：

1—2两腿屈伸一次，同时两手叉腰。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手相握前举。

5—6上体左转90度，同时左臂胸前平屈，右臂前举（掌心向下，眼看右手）。

7—8上体右转180度（眼看右手）。

第二个拍：

1—2上体左转180度，同时两臂经前至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）。

3—4上体转动一次（转幅控制在45度内，眼看左手）。

5—6上体转至正前方，同时右臂经下，左臂摆至头上成交叉（左臂在前），稍抬头。

7—8还原成直立。

第三、四个拍同第一、二个拍，但方向相反。第五至第个拍同第一至第四个拍。

第六节腹背运动（8拍x8）

预备姿势：直立。

第一个拍：

1—2两臂经侧摆至上举，两手相握。

3—4左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），上体面向左前方，同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）。

5—6上体还原，同时双手叉腰。 7—8上体前屈，左手指触右脚前地面（掌心向内）。

第二个拍：

1—2上体前屈，同时右手指触左脚前地面（掌心向内），左臂后上举（掌心向外）。

3—4体前屈振动一次，同时两手指触地（掌心向后）。

5—6左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（指尖相对，眼看前下方）。

7—8还原成直立。

第三、四个拍同第一、二个拍，但方向相反。第五至第个拍同第一至第四个拍。

第七节跳跃运动（8拍x8）

预备姿势：直立。

第一个拍：

1一左前45度跳成左弓步，两臂胸前平屈。

2一跳成并立，两臂还原。

3一左前弓步跳，同时两臂经侧摆至头上击掌。

4一右转45度跳还原成直立。

5—6并腿小跳两次，两臂胸前平屈。

7一分腿跳，两臂侧上举。

8一还原成直立。

第二个拍：

1一右脚后踢腿跳，同时两臂胸前屈肘。

2一左脚后踢腿跳，同时两臂下举。

3一右脚后踢腿跳，两臂侧举。

4一跳成并立，两臂放于体侧。

5—6跳成半蹲开立，同时两臂经体前交叉向外绕至侧举。

7—8还原成直立。

第三、四个拍同第一、二个拍，但方向相反。第五至第个拍同第一至第四个拍

第节整理运动（8拍x8）

预备姿势：直立。

第一个拍：

1—4左脚开始踏步，两臂摆至侧上举。

5—8踏步，两臂下落至侧下举，同时屈肘，前臂向外绕环至体侧，还原成直立。

第二个拍：

1—2左脚向前一步，右脚并于左脚内侧点地，同时两臂摆至前举。

3—4右脚后退一步，左脚并于右脚内侧点地，同时两臂经下摆至侧举。

5—8右脚开始踏步，两臂向下，还原成直立。

第三.四个拍同第一、二个拍，但方向相反。

第五个拍：

l一2两臂侧举。

3—4右脚向侧一步成开立，同时身体左转45度，两臂前举击掌。

5—6体前屈，同时两手交叉相握至前下举。

7—8上体抬起，同时两臂上举。

第六个拍：

1—4左臂上举，右臂经前至下举，低头，眼看右手。

5—8左脚收回，同时左臂经侧还原成直立。

第七、个拍同第五、六个拍，但方向相反。