如果吓到你的东西是电影、漫画、小说等等，可以调动你的生活常识，想象电影的拍摄过程，想象小说作者的写作过程，甚至想象TA写这种东西能赚钱吗等等。如果能找到电影的拍摄花絮、演员互动、恶搞等等，那么效果更好。它们会提醒你这只是一个工业化产品，一个虚构的娱乐作品。《午夜凶铃》和《咒怨》都吓到过很多人，甚至是一些人的“童年阴影”，但是在《贞子大战伽椰子》日本上映前夕，出现了一次次的贞子在棒球比赛上开球、伽椰子母子二人恶搞短片……这些东西应该已经成功地让一些人对这两个鬼恐怖脱敏了吧。
还有，针对一些比较恐怖的虚构作品，还可以试着代入“坏人”一边，这样能够驱散自己的恐惧。此时你是同人作者，你可以成为另一只鬼，成为屠夫而不是受害人，你还可以是连环杀人魔的知心好友，甚至玛丽苏一点，还可以是他/她的白月光、最后的良心等等。此时你是在对自己创作，你说了算。
小时候我曾经被某些自然现象吓到。那时候，大人给一个幼儿园小班的小孩子讲科学道理也是挺费劲的，于是我妈跟我说，那个XXX（吓到我的事物）是你的好朋友呀，并且瞎编了一堆能够证明它是我的朋友的原因。我信了，然后并不是就立刻不怕，而是通过一次次告诉自己“它是我的好朋友”，最终真的就慢慢地不怕了。
不知道大家看过专门写和恐怖片角色搞对象的网文吗？其实，其创作原因并不都是因为觉得那些形象“帅”（当然真的完全不害怕只是觉得帅的人也是有的），其中也不乏有这种自我保护的潜意识。“和如果做敌人会非常恐怖的人成为朋友。”
那么，如果是被生活中的东西吓到呢？比如别人口述的亲身经历，比如自己遇到了难以解释的“灵异”现象……
处理方式可能会稍微难一点点。我试着尽量讲清楚。
民间有个俗语，相信大家听说过：鬼怕人七分。
鬼怕不怕人先不说，这句话我们可以理解为，其实所谓“灵异”并不是威胁到我们生活安宁的最大凶手。如果偶然遇到一些自己无法解释的现象，也许它会让你困惑、惊吓，但其实它们并没有那么大的力量，是不会颠覆你的生活的，你只要端正心态，反而是可以克服它的。
大家一定听说过这个搞笑鬼故事吧：一个女生夜间遇鬼，女鬼说：“我没有脚，我没有脚……”女生说：“我还没有胸呢！”
这就是一种正确的态度。
怀疑身边有什么的时候，该无视就无视，该骂它就骂它。被不能理解的东西打扰时，你想想，如果这是一个没素质的人在打扰你，你生不生气？照样生气就好。
有的人会问，万一激怒“它们”该怎么办？很简单，也参照对人类啊。如果你遇到一个没素质的人，你会生气，可能还会躲开等等，也许会吵架，但你在这过程中肯定会感觉到对方的能量，势均力敌而且自己占理，你就有底气些，如果对方明显能量强过你（比如一个不讲理的社会金链子壮男），你生着气但不会去激怒他……这些你都会判断，面对“灵异”时也是一样的。更何况，不讲理的社会金链子壮男有可能会揍你一顿，但遇到灵异事件反而还真没这个严重，没几个人被鬼揍一顿吧。
不要贸然去学什么“经书”“咒语”来驱鬼。有人说这会激怒鬼，其实也不一定，不要这么做的真正的原因是，你这么做等于是在放大自己的恐惧，或者说，把自己的状态拉低到和“鬼”一样的层面，这会让你更弱，未知的那东西更强。相当于狗对你狂吠的时候你不保持冷静对待，反而还对着它一起狂吼，那么这个狗子会越吠越起劲。
有的人说枕头底下放人民币管用，或者背24字有用，其实这就是一种分散精力、提升自己能量。和这些道理一样的是：开车有用（你们知道我说的是哪种车），亲身实践开车（如果条件允许的话……）也有用，沉迷游戏有用，在任何你喜欢的领域爽起来都有用。
3-如何给别人讲鬼故事？
虽然前面说不要夜深人静聚众讲怪谈，但这也不是绝对的，肯定还是有人要讲的嘛！或者如果你们是宿舍卧谈会，满楼都是学生，一点也不僻静，那其实讲讲也无妨。
这里说的“如何讲”并不是“如何讲得好”，讲故事技巧我也不是特别好，传授不了别人。这里要说的是，结合上面第一点，如何在通过怪谈进行娱乐的同时，不让集体弥漫恐惧能量。
这里分为三个小方法，特别简单。第一个：讲完鬼故事之后，下半场讲开车的故事。这个最浅显，应该不用解释了。第二个：及时声明故事是虚构的，无论你是听家里老人说的旧社会故事，还是别人自称亲身经历的，总之讲完之后都要声明是虚构的。第三个，也是最重要的一点，尽量不要讲自己亲身经历的灵异事件……
第三点比较难理解，大家可以结合上面“缓解恐惧感”那部分想一想。多次复述自己的恐惧经历，会降低自己的能量，甚至将自己所恐惧的那种“东西”再次带回自己身边。我这里指的不一定是鬼魂什么的，而是任何你经历了的、你不理解的、科学无法解释的“不好的东西”。
当然，也不是绝对不能讲，如果你对自己有自信，够坚强，不害怕，那你可以随便讲。
这篇一个个故事组成的《耳闻为虚小怪谈》里就有少量我自己的经历，我不介意，所以才会讲出来。
但是，我又要声明纯属虚构。
到底是亲身经历还是虚构，大家愿意信哪个就信哪个吧。</p>