“疼吧，”杨老师看着躺在瑜伽垫上, 默默咬紧牙关的楚云独, 安慰道：“只能你自己忍一忍, 这都是长年累月留下的毛病, 想要矫正肯定是要吃些苦的。”

楚云独点了点头, 示意自己没有事情，然后又聚精会神地做起了动作, 他的学习能力很强，一套动作做下来将近一个小时的时间，杨老师在一旁盯着，也没有什么不规范的地方需要她指出。

等到楚云独汗津津地起了身, 杨老师招呼道：“先坐下休息会儿吧, 然后咱们再进行后面的课程。”

楚云独点了点头，他这身汗, 一半是累得，一半是疼得, 他揉了揉自己的小腿, 总觉得有一种快要抽筋了的预感。

杨老师抱着胸站在一边, 见状嘱咐了句：“等今天回去可以去做下按摩，或者泡个热水澡，不然明天早上起了, 估计肌肉会很酸。”

“嗯，谢谢杨老师。”楚云独记下了，按摩什么的太麻烦了, 他打算回去泡个澡就好，新家的浴室正好有一个很大的浴缸。

稍作休息，楚云独便迎来了新一轮的战争，仪态训练算是美学范畴中的，除了要求自身的形体美之外，还要考究行动上的美感。

包括如何站、如何坐、如何走等等，这些平时看起来十分稀疏平常的动作，都需要在杨老师的指导下一一改善和规范。

这也是最难的部分，因为这些动作就像是呼吸和眨眼一样，平时做起来的时候完全是形成的肌肉记忆与条件反射，完全不需要经过脑袋的思考。

甚至要是这些本能的行为非要经过一番思考然后刻意地去做，就怎么看怎么古怪。

作为这方面的权威，杨老师也没有什么其他特别好的方法，只能用大量的训练来潜移默化地改变这些习惯。

对楚云独的训练，不像是那些服务行业的礼仪培训，太过古板和格式化的教学只会给明星招黑，让观众觉得他很假，楚云独要做到的是那种自然又随性的美感。

杨老师也没办法拿出一个标准给他来练习，这算得上是一种经验主义，要的是一种玄之又玄的东西——感觉。

就好像从小练舞蹈的人，和普通人一起走过你面前，在脸都看不到的前提下，人们下意识总会觉得前者更好看，这就是所谓的气质。

两者给人的感觉完全不同，但真要你说出具体哪里不同，估计哪怕绞尽脑汁去想，也想不出哪里不同。

这些都体现在许许多多复杂又细微的方面，甚至于不同舞种的舞者，日常生活中给人的感觉也是不一样的，古典舞稍显端庄，芭蕾舞者偏向优雅，拉丁舞者更有风情，等等这样的例子还有很多。

圈子里那些舞蹈出身的艺人，在众多明星当中依旧能脱颖而出，在粉丝群体里流传着‘气质好’的美誉。

显然楚云独现在练舞蹈是来不及了，但他们要做的就是，经过了仪态培训后，能够多少达到一些这样的效果。

一下午的时间就这样过去了，杨老师对于楚云独的学习能力很满意，省了她不少的时间和精力。

“回去以后你自己多做些练习，”临走的时候，她告诫道：“我能空出来的时间比较有限，像今天这样能教你一下午的机会不多，所以只能靠着你自己多努力，每次咱俩见面的时候你都能达到一个新高度，然后我再给你指一个方向，这样才能有所进展。”

“要是指望着每天在我的监督下练这么短时间，就能有所收获，根本不现实。”

“嗯，”楚云独点了点头，承诺道：“我回去以后会努力的！”

“行，这是我的手机号，你给我来个电话，我存一下，”杨老师把名片递给

他，说道：“以后我第二天的日程安排好之后，都会提前通知你时间，到时候还是在这里见面。”

“好的，麻烦杨老师了！”

在教室里坐在角落旁观了一下午的李均，也上前感谢道：“麻烦杨姐了，有时间请你吃饭！”

“那我可等着你的大餐了！”杨丽娟笑了笑，然后招呼道：“我一会儿有个会要开，就先走了啊！”