“过来，躺下，我帮你放松下，痛的话告诉我”

卿锦书拍了拍铺好的垫子，示意裴珠泫过来躺下。---

“这是拉伸吗？”

“对，拉伸和按摩。如果你不怕痛的话，就用泡沫轴，怎么样，平常吃力吗？”

卿锦书笑盈盈的跪在地上，抬头看着累到发软的裴珠泫。

“唔…还好，我也不知道，试试看吧 ”裴珠泫已经没有氧气思考，一场训练下来，只觉得身体被掏空，整个人大概当场被夯掉5斤。

“先坐起来拉伸下腿部吧，双腿打开，到最大，上半身挺直，跟我一样”卿锦书坐在半米处示范。

这小孩柔韧性也太好了吧，这是要横叉啊，我这老胳膊老腿可吃不消，裴珠泫面露难色。

“没关系，依自己的实际情况而定”卿锦书似乎看出了裴珠泫的担忧“来，慢一点，双手向前伸，头看前侧地面，感受下大腿后侧和臀部的拉伸”

裴珠泫感到整个大腿后侧被拉紧，忍不住倒吸一口气，手也悬在半空中下不去。

“深呼吸，放松，双手再向前一些，身体贴向地面 ”

“咝…呼…不行了….我…”裴珠泫已经说不出话，上半身开始颤抖，突然，一双手握住了自己，不知道什么时候卿锦书已移到跟前，脚跟轻轻抵住了裴珠泫的脚踝。--*--更新快，无防盗上----*---

“开胯，闭眼，呼吸，不要和身体对抗，让痛的地方慢慢软下来‘’

裴珠泫闭上双眼，拉长呼吸，似乎大腿后侧的痛真的在一点一点减少，有种说不出的舒畅。

“双手继续向前，抱住我”卿锦书的声音伴随着呼吸，温柔地在耳边轻絮

“不要怕，抱住我”

裴珠泫的双手被卿锦书拉过来，温柔地环在了腰际，头顶埋在了卿锦书的腹部，而卿锦书的双手则从上侧敷贴在自己的下腰处，施力下压。

“咝…咝…不行了….痛….唔…轻一点”裴珠泫再次颤抖起来。

“放松放松，抱紧我，深呼吸，来，吸，呼，再来一次”

“痛的话就停在这里，给自己5个呼吸，我在呢”

裴珠泫已经完全无法思考，跟着指令深呼吸，双手抱紧了卿锦书，几个呼吸下来，腿后的筋似乎真的软了不少。

稍稍恢复了些理智，裴珠泫突然脸烧的通红，天哪，这是什么姿势？！